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國(guó)家出手幫你減肥了！全是干貨，看完少走彎路→
日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門
聯(lián)合啟動(dòng)了
為期三年的“體重管理年”活動(dòng)
體重到底該怎么管理？
想要瘦身應(yīng)該怎么吃？
如何選擇適合你的運(yùn)動(dòng)？
官方“減肥指南”速速查收
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國(guó)家衛(wèi)健委：
你胖的原因可能是光“吃”不“動(dòng)”
許多研究表明
超重和肥胖與許多疾病有著密切關(guān)系
比如高血壓、糖尿病、高血脂、
心腦血管疾病以及部分癌癥等
“體重管理年”活動(dòng)
將“覆蓋全人群全生命周期
提高體重精準(zhǔn)管理水平”作為重點(diǎn)內(nèi)容
提出對(duì)學(xué)生、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童、
職業(yè)人群、孕產(chǎn)婦、老年人
五類重點(diǎn)人群管理的策略和措施
嬰幼兒和學(xué)齡前兒童體重管理
重點(diǎn)是加強(qiáng)科學(xué)育兒
咨詢指導(dǎo)服務(wù)
預(yù)防和減少兒童超重和肥胖
學(xué)生體重管理
重點(diǎn)是培養(yǎng)兒童青少年形成動(dòng)態(tài)測(cè)量身高、體重、腰圍的健康習(xí)慣
孕產(chǎn)婦體重管理
做好婦女圍孕期營(yíng)養(yǎng)保健咨詢、
指導(dǎo)和干預(yù)服務(wù)
預(yù)防低體重兒、巨大兒以及早產(chǎn)兒
等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生
減少肥胖的代際傳遞
職業(yè)人群體重管理
重點(diǎn)是個(gè)人平時(shí)加強(qiáng)
體征監(jiān)測(cè)和定期體檢
培養(yǎng)健康的生活方式
豐富體育健身活動(dòng)
提高健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)
老年人體重管理
重點(diǎn)是指導(dǎo)老年人選擇適口餐食
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
開(kāi)展體重管理綜合干預(yù)指導(dǎo)
預(yù)防肌肉減少及肥胖
減緩機(jī)能衰退
降低跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)
俗話說(shuō)
“減肥三分靠練，七分靠吃”
這個(gè)說(shuō)法有道理嗎？
中國(guó)疾控制中心
營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員趙文華介紹
“管住嘴”確實(shí)可能更容易實(shí)現(xiàn)
但是超重或肥胖的原因
最根本的還是要做到“吃”“動(dòng)”平衡
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