現(xiàn)在都說“傷筋動骨100天”，年輕人都是如此，那自家的爺爺奶奶是不是需要更長時間的休養(yǎng)呢？答案是“否”！

對于老人來說，他們的生理機能逐漸退化，大多數(shù)單純靠自愈，效果并不會明顯，甚至還會出現(xiàn)肌肉萎縮、韌帶攣縮等損害，所以需要及時介入康復治療，才能大大提高患者的治療效果，家住長沙的胡奶奶就是這么一個情況。

胡奶奶今年已經(jīng)94歲了，身體一直都很健朗，平時非常喜歡運動，經(jīng)常去跳跳廣場舞，打打太極拳，就是閑不下來。

但就在今年的10月，一場意外打斷了胡奶奶平靜而豐富的生活。

那天，胡奶奶在家時不慎摔倒，導致左股骨頸骨折，在10月15日進行了左髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)，手術(shù)很順利，但術(shù)后胡奶奶卻有明顯的下肢活動受限的情況。非常希望能夠康復的胡奶奶，在家人的陪同下，來到了三真康復醫(yī)院梅溪湖院區(qū)尋求幫助。

胡奶奶入院時，只能臥床，甚至不能主動坐起，需要治療師的幫助，更不要說站立和行走了。

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但就僅僅一個月的時間，胡奶奶就成功從三真“畢業(yè)”了！

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馬上就要出院的胡奶奶已經(jīng)可以獨立行走了！

①踝泵運動，在治療師的幫助下，活動腳踝，鍛煉股四頭肌、脛前肌，保持腿部肌肉活動；

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踝泵運動

②髖外展等長收縮練習，腿部向外用力，治療師給予相反作用力，主要鍛煉外展肌群；

③通過屈髖、屈膝運動，保持肌肉、關(guān)節(jié)的活動，加強胡奶奶的腿部肌力；

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屈髖、屈膝運動

④臀橋，前期采用雙橋模式，臀部抬起，身體著力點為背部與腿部，主要鍛煉胡奶奶的核心力量。

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臀橋，雙橋運動

①坐站練習，從坐姿到站姿，鍛煉的是胡奶奶的重心轉(zhuǎn)移能力，而站姿到坐姿，是左側(cè)臀中肌的強化練習；

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坐站練習

②行走練習，胡奶奶在助行架的輔助下，開始進行行走練習，而在第三周快結(jié)束的時候，奶奶已經(jīng)能在少量輔助下，行走100多米了！

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行走練習

③除此之外，治療師還給胡奶奶安排了健側(cè)單腳負重、患側(cè)固定健側(cè)邁步等練習，臀橋運動也由雙橋改為單橋，進一步強化胡奶奶的腿部肌力與核心力量，為后續(xù)獨立行走做準備。

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臀橋，單橋運動

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胡奶奶能在治療師監(jiān)護下獨立行走了！

骨科康復治療是有黃金期的！一般來講，關(guān)節(jié)置換術(shù)后1個月內(nèi)，是康復治療的黃金時期，對肢體功能恢復有重要意義，最好是在傷口愈合狀況良好的情況下，盡早開展康復治療，因為如果錯過這一時期，骨關(guān)節(jié)功能恢復的效果將大打折扣。

希望廣大患者朋友可以重視骨科術(shù)后的康復治療，尤其是早期、快速的康復介入，不僅可以加速康復進程，加速骨折處愈合，還可以縮短住院時間，減輕家庭的負擔，盡早的回歸社會及家庭生活。

三真康復致力于幫助每一位患者

緩解病痛、改善功能障礙，提高生活品質(zhì)，

健康快樂回歸家庭和社會！