近年來，老年人“吊頸健身”走紅網(wǎng)絡(luò)，甚至不少年輕人也開始效仿，紛紛玩起了“吊脖子”。

“吊頸健身”真能治頸椎病嗎？

所謂的“吊脖子”健身，實(shí)際上是自制懸掛在樹上的牽引裝置，類似臨床上的“頸椎牽引”，熱衷于“吊脖健身”的中老年人，以為讓脖子受到牽引就對(duì)頸椎有好處，事實(shí)是不是這樣的呢？

“吊頸健身”是一種新興的健身方式，看似簡單，實(shí)則暗藏風(fēng)險(xiǎn)。

有專家表示，“吊頸健身”的方法雖然采用的是臨床上的牽引原理，但它與臨床治療有著本質(zhì)的區(qū)別，自己盲目操作并不可取。因?yàn)?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; background-color: rgba(71, 157, 85, 0.22); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊頸健身”有可能會(huì)直接損傷神經(jīng)和脊髓，甚至可能會(huì)引起截癱、危及生命。

今年5月，重慶市墊江縣澄溪鎮(zhèn)發(fā)生了一起悲劇，一位50多歲的男子在模仿網(wǎng)絡(luò)視頻進(jìn)行“吊頸健身”時(shí)不幸身亡。

“吊脖子”這種物理拉伸頸椎的方式，可以一定程度上緩解頸部疼痛和不適，但并非所有人都適合。

長沙三真康復(fù)醫(yī)院梅溪湖院區(qū)副主任醫(yī)師謝小華介紹，一般來說頸椎病的治療首先考慮保守治療，除了頭頸牽引外，還可以通過熱療、電療等物理療法，按摩、針灸等傳統(tǒng)中醫(yī)療法來改善癥狀。

除保守治療外，謝小華也提醒，養(yǎng)成健康良好的工作生活習(xí)慣是預(yù)防與避免頸椎疾病復(fù)發(fā)最有效的方式。

想要“拯救”疲勞的肩頸，不妨試試以下幾種安全的姿勢：

抬頭擴(kuò)胸，重復(fù)多次，可緩解肩頸部的不適癥狀。

久坐人群可以在座椅后背增加靠枕，維持腰椎生理性前凸；挺胸坐直，注意保持良好的坐姿，不要長期蹺二郎腿；還可以使用支架墊高電腦屏幕，保護(hù)脊椎健康。